60 Minuten mit Kathrin, Om Mare Yoga mit Blick ins Grüne – Goethestraße 37, 18209 Bad Doberan
Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Eine Yogapraxis auf dem Stuhl ist eine achtsame Bewegung auch im fortgeschrittenen Alter oder für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die Übungen auf dem Stuhl stärken den Körper und den Geist. Eine zentrale Rolle spielt der Kontakt der Füße mit der Erde. Er schenkt Erdung, Sicherheit und Stabilität.
Weitere Wirkungen der sanften Praxis auf dem Stuhl:
- Geringe Belastung der Gelenke
- Verbessert die Flexibilität
- Stressabbau
- Verringerung von chronischen Schmerzen
- Verbessert die Durchblutung
- Verbessert das Gleichgewicht
- Senkt zu hohen Blutdruck
- Muskelaufbau
- Verlangsamung des Fortschreitens von Herzerkrankungen
- Fördert die Unabhängigkeit und das Wohlbefinden
Der Kurs ist geeignet für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Ich freue mich auf dich.
Namaste Kathrin